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瞑想は難しいものですか？　いいえ
瞑想は家に例えると土台に値するものです。
多くの人は木を見て森を見ない状態にあります。
一つ一つの積み重ねが瞑想の完成に至りますが、
目標が明確でないために、道を見失うのです。
瞑想には年齢も職業も関係ありません。
只管打坐（しかんたざ）
まず座ること　呼吸を感じること　心を感じること
そこから始めてみましょう。