エクササイズの段階と種類

21世紀のクリヤヨガのご案内です。   伝統的なヨーガの真髄を抽出して著作しました。 今後は応用編などの続編を出版していきます。 よろしくお願いいたします。  

このブログではインドの伝統的な技法 健康法や生活の質を向上する知識をお伝えしていきます。   ブログ主は長年看護師として病院で勤務するかたわら インド　ネパール　タイ　中国と遍歴をして 古今東西の秘教を学んでまいりました。   このブログを通じて...

旧ブログは 下記のリンクから閲覧できます。 また今後は削除予定です。 また アマゾンから電子書籍を購入できますので マリア・ステファノの名前で検索して見てください。 そちらもリンクを載せたいのですが、 現在　はてなブログを構築中で 色々差し支え...

シーサーのブログはいきなり消されることがあるということで   はてなブログへ引っ越しの予定です。   新しいブログのアドレスは↓   使い勝手を見てからサービスを開始するので   今後はセカンドイニシエーションを詳細にUPしていきます   今までの記事は...

新しくブログを開設しました。   今後はクリヤヨガの技法をこちらで公開していきます。   OM  

若返りの儀式: チベットの秘密の６番目のエクササイズ ボルテックスと奇跡の治癒力 ２１世紀のクリヤヨガシリーズ (ノーシス出版) が発売されました。 アーサナとクリヤヨーガの関連性について書かれています。 Amazonでunlimittedで読むことができます。 ...

早速たくさんの方から質問がありましたのでお答えします 返答を箇条書きしたいと思います。   ルーン文字のエクササイズは1日に何回行っても構いません   １回のエクササイズの回数や時間も体力を見ながら増減して構いません   息を吸うときに手のひらや　...

明かされたクリヤヨガの技法Vol.１ 5月1日から5月３日までの間無料で購入できます。 もともとunlimitedで読み放題対象でしたが 読み放題に登録されていない方は読めなかったと思うので これを機会に読んで見てくださいね😃 ２１世紀のクリヤヨガ こちらは5...

それでは、 前回のクリヤヨガの準備からの続きを説明していきましょう。 いよいよクリヤヨガの具体的な技法をお伝えしていきます。 この脊椎呼吸もしくはクリヤプラナヤは 主要なテクニックであり 人によっては単にクリヤと呼ばれています。 このクリヤは ...

最近はいろいろな形で質問を受けますので ここでまとめてご返信しますね   その前に 少しヨガとその周辺の情報を僕の研究と解釈から 解説したいと思います。   まず ヨガについて   多くの人はヨガとは奇妙な体操をするものと思っているようです。   もち...