エクササイズの段階と種類

マリア・ステファノ、ハリオス・エストロス、中野憲司著作です。 是非読んでみてください💚 unlimittedはプライム会員の方は無料でお読みになれます。 よろしくお願いします。☺️  新刊です 2023年9月発売されました。 ほか多数発売中です🎶 　    

日々のプラクティス   今までの技法の実践方法と 時間を表にまとめました。   クリヤの技法 レベル１ レベル２ ナディソダナ ３セットを３ラウンド ３セットを３ラウンド ウッジャイプラナヤマ １セット１０回を ３ラウンド １セット１０回を ３ラウンド ...

更新しました。 こちらのブログと並行して記事投稿しています。 是非読んでみてください。 そして一緒にインドにいこう！！☺️   brahman.hateblo.jp  

マハームドラの６つのバリエーション それでは早速実践していきましょう。   １.右足を引き寄せるマハームドラ 　マットやブランケットの上に座ります。 　骨盤を傾けないようにして、左右の臀部を地面につけます。 　まずは両足を抱えるようにして（日本...

クリヤヨガ の実践からの恵み クリヤヨガ をおこなえばおこなうほど、 効果が得られるのだ。 シャーマ・チャラン・ラヒリ（ラヒリマハサヤ大師）   それではレッスン２に進みましょう。   ファーストクリヤイニシエーションの クリヤプラナヤマを授かると ...

こちらのブログはヨーガとクリヤヨガ の 情報発信の場として 今後も記事更新します。   brahman.hateblo.jp   こちらのブログでは インドでの旅の様子 最新の旅事情を発信して行きます。 今後とも両ブログをよろしくお願いいたします😋  

昨年の9月から北インドに巡礼に行きました。 来年も行く予定です。 前半はリシケシからウッタラカシ そしてガンゴートリーからゴームクへと行きました。 リシケシから６時間くらいかけて シェアタクシーでウッタラカシに来ました。 そして ウッタラカシで...

アジュナ・チャクラとクセトラム アジュナ・ チャクラの前クセトラムは眉間の位置にあります。 この眉間の位置をクリヤヨガ では ブルマディヤと呼びます。 このチャクラは２つの花弁をもち 図のように真ん中に逆向きの三角形が存在します。 ヨギラジはこ...

健康的な生活にはポイントがある 私は１０代でヨーガに出会い 40年ほどこの世界に関わってきましたが 仕事は看護師をしてきました。   ご存知の方も多いと思いますが 看護の仕事は過酷です。 夜勤も多いときは月に１０回の時もありました。 １０回すると所...

そもそもヨガとは ヨーガとはサンスクリットで「結ぶ」という意味です。   現代では様々なヨーガの流派がありますから どこで学んで良いかわからない人が多いですよね。   個人的には伝統ヨーガをお勧めしますが 伝統ヨーガといっても たくさんありすぎて ...