レッスン５　チャクラへの瞑想　メンタル・クリヤ

チャクラへの瞑想

 オームジャパのあとクリヤ プラナヤマを実践します。

その後、各チャクラに集中します。

ファーストクリヤ ・イニシエーションの重要な部分です。

オームジャパで各チャクラにエネルギーを注入したあと

クリヤ プラナヤマでプラーナをスシュムナに通して

ナディを浄化します。

 

そして各チャクラに集中して

呼吸が鎮まるのを見守ります。

やがて呼吸は穏やかになり無呼吸に近づきます。

そして心はプラーナに満たされてダーラナ（集中）されます。

 

メンタル・クリヤ 

1.前述したようにクリヤ プラナヤマをおこないます。

　眼球は上転させてブルマディヤ（眉間）に向けます。

　呼吸は自然呼吸にして忘れます。

 

2.ムラダラチャクラに意識を集中させます。

　約10〜20秒の間、メンタリー（心の中で）オームを繰り返し唱えます。

　クタスタを見ることができる人は

　同時にこのキリスト意識の星を見続けます。

 

3.同様にスワディスタナ、マニピュラ、アナハタ、ヴィシュダー

　からビンドゥーまで２と同じように集中します。

　

4.図を参照にしてビンドゥーから意識を下ろしていきます。

メドゥーラから順番にヴィシュッダー、アナハタ、マニピュラ

スワディスタナ、ムラダラと同じ手順で降りていきます。

10〜20秒かけてゆっくりとおこないましょう。

 

5.ここまでを約4分かけておこないます。

　心地よく感じられるならば、ここまでを何度も行っても構いません。

　大事なことは完全にリラックスすることです。

 

 メンタル・クリヤ のポイント

頭部に光を見るかもしれません。

これはサハスララチャクラが活性化し始めたからです。

心を穏やかにして穏やかに観察しましょう。

強い幸福感が湧き上がって全身が満たされるかもしれません。

そのときはクリヤ を中断してこの幸福感に留まっても良いでしょう。

しかしながら、この幸福感に固執しないようにしてください。

クリヤ の目的はさらに高いレベルにあります。

 

伝統的なクリヤ の技法では

意識を上昇させるときは、チャクラの前方に集中し

意識を下降させる時は、チャクラの背中側に集中します。

 

OM