2018年– date –

マハームドラの６つのバリエーション それでは早速実践していきましょう。   １.右足を引き寄せるマハームドラ 　マットやブランケットの上に座ります。 　骨盤を傾けないようにして、左右の臀部を地面につけます。 　まずは両足を抱えるようにして（日本...

クリヤヨガ の実践からの恵み クリヤヨガ をおこなえばおこなうほど、 効果が得られるのだ。 シャーマ・チャラン・ラヒリ（ラヒリマハサヤ大師）   それではレッスン２に進みましょう。   ファーストクリヤイニシエーションの クリヤプラナヤマを授かると ...

こちらのブログはヨーガとクリヤヨガ の 情報発信の場として 今後も記事更新します。   brahman.hateblo.jp   こちらのブログでは インドでの旅の様子 最新の旅事情を発信して行きます。 今後とも両ブログをよろしくお願いいたします😋  

昨年の9月から北インドに巡礼に行きました。 来年も行く予定です。 前半はリシケシからウッタラカシ そしてガンゴートリーからゴームクへと行きました。 リシケシから６時間くらいかけて シェアタクシーでウッタラカシに来ました。 そして ウッタラカシで...

アジュナ・チャクラとクセトラム アジュナ・ チャクラの前クセトラムは眉間の位置にあります。 この眉間の位置をクリヤヨガ では ブルマディヤと呼びます。 このチャクラは２つの花弁をもち 図のように真ん中に逆向きの三角形が存在します。 ヨギラジはこ...

健康的な生活にはポイントがある 私は１０代でヨーガに出会い 40年ほどこの世界に関わってきましたが 仕事は看護師をしてきました。   ご存知の方も多いと思いますが 看護の仕事は過酷です。 夜勤も多いときは月に１０回の時もありました。 １０回すると所...

そもそもヨガとは ヨーガとはサンスクリットで「結ぶ」という意味です。   現代では様々なヨーガの流派がありますから どこで学んで良いかわからない人が多いですよね。   個人的には伝統ヨーガをお勧めしますが 伝統ヨーガといっても たくさんありすぎて ...

基礎の基礎であるクリヤプラナヤマ   前回のレッスン内容を 少しずつでも毎日実践していくと 直感的に自分にあったペース配分や 実践のコツなどが理解できるようになります。   クリヤプラナヤマの実習では ウッジャイプラナヤマを用います。 プラーナが上...

ヨーガを楽しくする工夫   長年ヨーガに携わると   伝統的なヨーガでは見られない   様々なグッズを目にする   ヨガ ソックスやグローブ   ウｵーマーやヨガマットの上に敷く敷物とか笑   最初は   なんだあれ？   って思ってたけど 最近は「ありかな」とも...

クタスタのテクニックにはバリエーションがあります。 本来はこのようなテクニックは クリヤバン（クリヤヨガ の修行者）によって 伝承され保持されてきた秘密です。   ですから私のブログや拙著で紹介するテクニックや 説明には一般の方には馴染みのない...