クリヤプラナヤマ・サードフェーズ（第3段階）
クリヤプラナヤマ・サードフェーズ、は、
（以降はクリヤプラナヤマⅢと表記する）
基本的にはクリヤプラナヤマⅡとは変わりません。
クリヤプラナヤマⅡでは後頭部に意識を定めていましたが、
サードフェーズでは頭頂部に意識を留め置きます。
これは２つの理由があります。
一つは、
サハスララチャクラを感じ取るためです。
もう一つの理由は、
ブラフマナディを通して、プラーナをよりダイレクトに、
力強く引き上げるためです。
クリヤプラナヤマのⅠとⅡの実践を重ねてきたことで、
準備ができた上で、クリヤプラナヤマ３を実践しましょう。
以前説明したように、
サハスララチャクラの50の花弁は、
下位に存在するチャクラの50の花弁と結びついています。
サハスララチャクラに集中して、
クリヤプラナヤマⅢを実践することにより、
各チャクラの花弁を活性化させ、磁気的な力を生じさ、
クンダリニーを上昇させることができるのです。
手順
1.クリヤプラナヤマⅠの１２呼吸を行い、
クリヤプラナヤマⅡの１２呼吸を行ってから、
クリヤプラナヤマⅢを実践します。
2.シャムバーヴィ・ムドラを行います。
全てのプラーナをクラウンチャクラである、
サハスララチャクラへと向けましょう。
頭頂部をすっぽりと覆うように、
千の花弁が輝く様子を思い描きます。
3.クリヤプラナヤマⅡとあとは同じです。
第一チャクラから順番に、第二、第三、第四、第五、
そしてブルマディヤ、メドゥーラ、
第五、第四、第三、第二、第一と、
意識とプラーナを巡らせます。
4.この１２呼吸を行い、さらに慣れてきたら、
もう一ラウンド（１２呼吸）を追加しましょう。
OM
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