クリヤプラナヤⅡの実習

クリヤプラナヤマの２段階目の実習です

 

クリヤプラナヤⅡの実習

1.実習に先立ってクリヤプラナヤマⅠを、

１２ラウンドおこないましょう。

舌はケチャリムドラの状態です。

メドゥーラとビンドゥーヴィサルガの間に存在する、

後頭部の領域を感じます。

眼球は上転しブルマディヤを見つめます。

2.ウッジャイプラナヤマをおこない、

息を吸いながら、

各チャクラで一回ずつ心の中でOMを唱えます。

まず１番目のムラダラに集中します。

このOMによってチャクラが発動すると意念します。

チャクラが開き、特有の音が発現するのを、

後頭部から覗き見て聴くようにします。

あなた自身が、巨大ロボットの後頭部の操縦室から、

体内の巨大な空間を、

モニタリングしていると想像すると良いでしょう。

ムラダラでは、

蜜蜂の羽音のようなブーンという音が鳴り響きます。

同時にスシュムナーからプラーナが上昇して、

ムラダラの中心部を貫きます。

 

3.ゆっくりと息を吸い続けて、

冷たいプラーナをスシュムナから上昇させます。

プラーナがスシュムナの前側を昇るのを感じます。

各チャクラで一回ずつ心の中でOMを唱えます。

（図を参照してください）

2番目、3番目、4番目、5番目のチャクラでも、

同じようにチャクラをOMのプラナヴァによって、

発動させます。

そして後頭部から、チャクラ特有の音、光を観察します。

5番目（ヴィシュディ）まできたら、

ブルマディヤを経由して、ビンドゥーへ送ります。

この場合はビンドゥーです。

（クセトラムのヴィサルガではありません。

頭頂の下の位置です図27を見てください）

ビンドゥーに送りながらブルマディヤ（眉間）に集中します。

つまり、

意識は眉間、頭頂の下、後頭部の三箇所に分割されます。

 

 

息を吸う長さは

10秒〜15秒で初心者、上級者は15秒〜20秒です。

各チャクラには3秒前後止まりましょう。

（その間にOMをオンという発音で唱えます）

 

 

 

4.ビンドゥーで息を保息（息を止める）します。

２秒〜４秒ほどです。

5.後頭部に意識を戻します。

そしてメドゥーラへ降りていきましょう。

息を吐きながらOMを各チャクラで唱えていきます。

暖かいプラーナをゆっくりと降ろしていきます。

6.5番目、4番目、3番目、2番目、Ⅰ番目と、

順番にOMを心の中で唱えながら、

チャクラをプラーナで貫きます。

後頭部の領域から、

チャクラの音と力が発現していくのを、

直感とアストラルの感覚で見て、聴いていきましょう。

プラーナがスシュムナの後ろ側を下るのを感じます。

息を吐く長さは、吸う時と同じ長さになるようにします。

7.これまでの、2.〜6.までのプロセスを繰り返します。

12ラウンドから始めて、２４ラウンドまで増やします。

徐々に体と心を慣らしていきましょう。

 

 

つづきはまた明日

 

OM

 

↓楽天の商品です　香りは気分を高揚させますよね💗

【当店人気No1商品】ディフューザー100ml ルームディフューザー アロマディフューザー 楽天ランキング1位LAYERED FRAGRANCE レイヤードフレグランス ディフューザー 価格：2916円（税込、送料別) (2018/7/9時点)